Veja o que levar com você ao explorar a natureza!
Tive o privilégio de caminhar por horas ou dias em vários estados, por montanhas, através de desertos e florestas.
Saber o que levar em uma caminhada muda com a mesma frequência que o cenário e as previsões do tempo, mas alguns itens sempre aparecem na minha mochila de caminhada.
Lista de itens essenciais para levar em caminhadas
Seja você um caminhante experiente ou iniciante, você deve sempre ter esses itens enquanto caminha:
● Garrafa(s) de água com bastante água
● Lanches (barras energéticas são ótimas)
● Kit de primeiros socorros
● Protetor solar/repelente de insetos
● Chapéu
● Canivete/itens defensivos
● Telefone
● Mapa e bússola
● Dispositivos de sinalização
● Sapatos/botas confortáveis
● Meias que absorvem a umidade
● Mochila
Água
Água é pesada, mas é a única coisa que não me importo de levar em excesso. Já passei por desidratação antes, e nunca mais quero passar por isso. Sempre leve água mais do que suficiente ou, no momento pelo menos, uma maneira de filtrar a água que você encontra na trilha.
Comida
Sempre tenha lanches para quando o açúcar no sangue ficar muito baixo. Ou talvez eu só goste de mastigar uma barra de granola enquanto apreciando a bela paisagem.
Teste antes de pegar a trilha
A primeira vez que você usar qualquer um desses equipamentos de caminhada não deve ser enquanto estiver na trilha. Certifique-se de saber como usar todos os itens do seu kit de primeiros socorros.
Protetor solar
Cometi o erro de usar repelente e protetor solar ao mesmo tempo e acabei queimado de sol e comidos por picadas de insetos (eu não sabia que eles se anulavam!). Agora eu compro o combinação de protetor solar e repelente de insetos para proteger minha pele. Acabei de começar a usar o protetor solar facial WTHR
Chapéu
Eu sempre uso um chapéu; na verdade, enquanto estou sentado aqui escrevendo isso, estou usando um. Claro, eu também uso um chapéu e óculos de sol (transições, no meu caso) durante caminhadas.
Faca e arma
Outra maneira de me proteger na trilha é carregando um canivete e 9mm quando legal. Eu tenho nunca precisei usar nenhum dos dois para proteção, mas me sinto muito melhor sabendo que eles são facilmente acessíveis se um animal ou outra pessoa me ataca.
Telefone
Carregar um telefone era menos comum algumas décadas atrás. Eu tenho o meu para tirar fotos e por razões de segurança. Eu uso o aplicativo AllTrails para manter meu senso de direção ou me ajudar a encontrar a trilha se eu sair dela. Além disso, posso pedir ajuda se necessário.
Mapa e bússola
No entanto, quando caminho por áreas sem serviço de celular, preciso de um bom e velho mapa de papel e bússola para me ajudar a encontrar o caminho de volta à civilização. Embora eu não o utilize com frequência, é uma ferramenta inestimável para ter e saber usar.
Dispositivo de sinalização
Outro equipamento que nunca usei, mas sempre carrego, é um dispositivo de sinalização. Normalmente levo um apito, mas também pode ser um pequeno espelho ou sinalizador. Certifique-se de levar algo que você possa usar para chamar a atenção de alguém de longe quando estiver com problemas ou perdido.
Roupas Funcionais
Saber como se vestir para uma caminhada também é essencial, pois você quer estar funcional e confortável! Sou quente, então transpiro muito, e materiais que absorvam a umidade são essenciais para minhas roupas; caso contrário, estarei infeliz logo depois de alguns minutos de caminhada.
Não se esqueça de amaciar bem suas botas de caminhada (bolhas causadas por sapatos novos em uma caminhada não são brincadeira!).
Mochila
Por fim, você precisa de algo para carregar tudo, e uma mochila de caminhada de alta qualidade é o melhor.
Ela ficará suja e exposta aos elementos, então tenha isso em mente ao comprar uma mochila.
O que levar para caminhadas em vários terrenos
Um dos fatores mais importantes para saber o que levar em uma caminhada é entender o tipo de terreno que você atravessará. Em terreno plano, prefiro usar tênis em vez de botas de caminhada. Caminhadas em terreno plano são menos extenuante, então você não precisará de tanto equipamento nessas viagens (a menos que sejam expedições mais longas).
Terrenos montanhosos geralmente exigem botas de caminhada e um bastão de caminhada. Eu não percebi o quão benéficos os bastões de caminhada eram até começar a usá-los.
Quando criança, eu pegava um pedaço de pau e andava com ele, mas não sabia como usá-lo corretamente para reduzir a quantidade de energia que gastava.
Embora eu não seja um Yoda com uma bengala, aprendi a apreciar a ajuda ao subir e descer colinas e montanhas.
A diferença mais significativa em saber o que levar para caminhadas é entre terrenos úmidos e secos.
Em ambientes secos, costumo implorar por água no final da caminhada, então agora carrego um filtro de água canudo ou copo, só para garantir, caso eu fique sem água e tropece em uma fonte de água.
Em ambientes úmidos, o oposto é verdadeiro. Estou constantemente procurando maneiras de permanecer seco usando roupas que absorvam a umidade, botas, jaquetas e calças impermeáveis e beber bastante água.
Caminhar em ambientes úmidos é um pouco enganoso porque você nem sempre percebe o quanto água que você está suando. Leve sempre água mais do que suficiente para sua caminhada.
O que levar para caminhadas em várias estações
Outra consideração é a estação. Eu geralmente faço caminhadas na primavera, outono e inverno. Caminhadas no verão são muito quentes e perigosas, a menos que eu vá muito mais para o norte. Minhas escolhas de roupas não diferem muito nesses meses, exceto quando trago uma capa de chuva ou uma jaqueta leve na primavera.
Aprender a usar várias camadas de roupa de acordo com a época do ano ajudará você a se manter confortável durante as caminhadas.
Não sou muito fã de caminhadas de shorts, pois sou um ímã para mosquitos, carrapatos e larvas de ácaros. Também sou altamente sou alérgico a hera venenosa, então fico com coceira por dias só de olhar para ela.
Já tentei fazer trilhas de jeans; eles são desconfortáveis e dificultam dar passos grandes e escalar montanhas, então recomendo usar calças de caminhada o ano todo.
Nos últimos anos, passei a amar camisas de manga comprida com capuz. Elas protegem contra o elementos, mantendo-me aquecido nos meses frios e fresco nos meses quentes.
Eu levo repelente de insetos na primavera e no outono, mas ele é desnecessário na maioria das caminhadas de inverno.
À medida que você caminha mais ao longo do ano, você entenderá melhor o que precisa e o que não precisa com base nas condições.
O que levar para uma caminhada de um dia
Como moro a cerca de 8 km de uma trilha para caminhadas, a maioria das minhas caminhadas são de um dia com minha família e amigos. Uma caminhada de um dia pode durar de 30 minutos a um dia inteiro. Você não precisará de quase tanto tanto equipamento para uma caminhada de 30 minutos quanto para uma aventura de um dia inteiro.
Caminhada curta de um dia
Quando sua caminhada dura apenas algumas horas ou menos, a lista de itens para levar para caminhadas mencionada acima provavelmente será tudo o que você precisa. No entanto, os detalhes dependem do local e das suas necessidades específicas.
Às vezes, você não precisará trazer todos os itens, mas se estiver caminhando com crianças, você precisará provavelmente terá mais itens para carregar, mesmo em uma caminhada curta.
Caminhada de dia longo
Para qualquer caminhada de um dia com mais de algumas horas, você precisará adicionar mais alguns itens à sua lista. Mais uma vez, esta lista não é abrangente para todas as situações.
● Lanterna/farol
● Refeições (não apenas lanches, pois você queimará muitas calorias)
● Bastões de caminhada
● Acendedor/isqueiro (se permitido)
O que levar em uma caminhada noturna
As caminhadas noturnas exigem mais planejamento e equipamento, mas o esforço geralmente é recompensado com vistas incríveis.
Poucos outros têm o privilégio de ver. Sejam nasceres e pores do sol incríveis ou simplesmente alcançando locais, outros não conseguem sem passar uma noite na natureza.
Quando você planeja caminhar até um local e acampar lá, isso adiciona muito mais itens à sua lista de bagagem.
Aqui está o que você deve levar durante uma mochila ou caminhada noturna, além de todo o equipamento listado para uma longa caminhada de um dia.
● Tenda/rede de dormir
● Saco de dormir
● Artigos de higiene pessoal/pá (Você terá que ir ao banheiro em algum momento)
● Refeições/ uma maneira de cozinhá-las
● Baterias sobressalentes para carregar seu telefone
● Roupas extras
Indo para casa: o que levar em uma caminhada
Saber o que levar em uma caminhada fica mais fácil com o tempo; à medida que você faz mais caminhadas, você aprenderá quais equipamentos você usa regularmente e os itens que você pode deixar em casa.
Minha mochila está sempre evoluindo com base na época do ano, terreno e extensão da caminhada, assim como a sua. No entanto, você deve sempre levar muita água e lanches, para se manter hidratado e abastecido.
