Os 10 melhores utensílios de cozinha para uma culinária saudável e fácil

Com o objetivo de ter um corpo melhor, um estilo de vida mais limpo ou uma dieta mais diversificada, você pode se beneficiar de dez dos melhores utensílios de cozinha para uma culinária saudável.

Quer você goste de aveia, carne e batatas durante a noite ou apenas queira comer algumas verduras, há algo neste guia para todos.

Vamos mergulhar nos dez melhores e mais úteis utensílios de cozinha para uma alimentação saudável.

Tomada rápida

Aqui estão nossas recomendações da lista:

Continue lendo para obter mais informações e os detalhes completos…

Os dez melhores utensílios de cozinha saudáveis ​​para uma culinária saudável

Separei esta lista em seções com base no que os gadgets alcançam. Algumas ferramentas são ótimas para evitar o desejo por doces, enquanto outras são ótimas para controlar porções e preparar refeições.

Utensílios de cozinha para cozinhar refeições saudáveis

Esses gadgets tornam sua refeição pós-treino muito fácil.

Fritadeira Instant Vortex Plus 6QT

A conveniência de uma fritadeira de qualidade não pode ser exagerada. Além disso, se você estiver no micro-ondas há algum tempo, não conseguirá o suficiente do frango crocante e dos vegetais assados ​​que levam apenas alguns minutos para serem preparados.

O Instant Vortex Plus 6QT oferece seis litros de espaço para cozinhar, o que é mais do que suficiente para pratos saudáveis ​​como frango, salmão, vegetais e muito mais.

Basta colocar sua refeição, ligá-la e deixar o cronômetro avisar quando sua comida estiver pronta para ser devorada.

O que faz esta fritadeira de ar em particular se destacar da multidão é sua funcionalidade seis em um. Você pode assar, grelhar, assar, fritar, desidratar e reaquecer, tudo no mesmo aparelho.

Se você tiver pouco espaço no balcão, este prático canivete suíço de fritadeira de ar fará maravilhas à sua dieta (e às suas papilas gustativas).

Como dica adicional, tudo o que é seguro para colocar no forno pode ser colocado na fritadeira; experimente colocar uma camada de papel alumínio na cesta para facilitar a limpeza.

Se você está procurando receitas saudáveis, o Instant Vortex Plus 6QT combina com o aplicativo gratuito Instant Brands Connect (disponível para iOS e Android), que tem centenas de receitas pré-carregadas disponíveis para você escolher.

Crockpot 7-Quart MyTime Cook & Carry Fogão Lento Programável

Assados ​​saudáveis ​​e frango desfiado nunca foram tão fáceis. Basta jogar seu prato no fogão lento programável Crockpot 7-Quart MyTime Cook & Carry e continuar o seu dia.

Verdadeiramente um estilo de cozinhar do tipo “configure e esqueça”, você pode até ajustar as configurações deste fogão lento para preparar sua refeição em um determinado horário do dia.

Portanto, em vez de preparar um assado para cozinhar por seis horas, você pode programá-lo para terminar quando chegar em casa do trabalho às 17h45, e ele ajustará automaticamente a temperatura de cozimento de acordo.

Também pode ir ao forno e à máquina de lavar louça, o que significa que você pode grelhar um lombo de porco no forno para finalizá-lo antes de servir e, em seguida, colocar o grés e a tampa na máquina de lavar louça para limpar tudo.

Com capacidade para 7 litros, você tem espaço de sobra para preparar refeições deliciosas e saudáveis.

Panela elétrica de arroz BLACK + DECKER 6 xícaras

Todo mundo sabe que frango, arroz e brócolis são alimentos saudáveis ​​por excelência. Embora existam muito mais opções e você não deva se limitar a essas três opções, elas são básicas por um motivo.

O arroz é ótimo para dar volume à refeição, fazendo você se sentir saciado e satisfeito. O que definitivamente não é satisfatório, porém, é o processo de fazer arroz em uma frigideira ou panela.

As boas notícias? Uma panela elétrica de arroz pode resolver esse problema num instante.

Esta panela elétrica de arroz com 6 xícaras BLACK + DECKER oferece tudo que você precisa: uma tigela antiaderente removível, modos de cozimento e aquecimento e luzes indicadoras que diferenciam os dois.

Despeje o arroz, adicione um pouco de água e ligue o botão para cozinhar. Agora, você pode se concentrar nas proteínas principais e nas verduras sem mexer e se preocupar.

Recipientes de aveia noturna DRKIO com 4 pacotes

Tenho certeza de que você já viu a tendência da aveia noturna tomar conta do café da manhã como o conhecemos.

Eles são saborosos, saudáveis ​​e facilmente personalizáveis ​​– você não pode errar.

Esses recipientes de aveia noturna da DRKIO tornam tudo muito fácil; acrescente um pouco de aveia, uma proteína em pó de sua escolha e quaisquer outros suplementos de sua escolha, como manteiga de amêndoa, frutas frescas, iogurte grego… o céu é o limite aqui.

Este conjunto se destaca por suas tampas à prova de vazamentos e codificadas por cores e porta-colheres com carregamento lateral. Esses recursos tornam mais fácil carregar alguns sabores na noite anterior, acordar, pegar sua aveia e pronto.

Utensílios de cozinha para fácil preparação de refeições

Esses melhores aparelhos de cozinha saudáveis ​​tornam o preparo dos alimentos com antecedência o mais fácil possível.

Escala de Nutrição de Bens Maiores

Toda boa preparação de refeições começa com uma balança. Você precisa saber exatamente quanto de cada alimento ingere por refeição se estiver preocupado em medir calorias e controlar seu peso.

A Escala Nutricional de Grandes Bens é uma excelente opção.

Ele tem capacidade de 11 libras, uma plataforma de 5,38 x 5,38 polegadas para colocar pratos, tigelas e muito mais para medir, e uma tela LCD que exibe o peso, bem como as macros de qualquer alimento que você inserir.

Ou seja, se você adicionar 100g de abacate à balança e conectá-lo à balança (que contém dados nutricionais de mais de 2.000 alimentos prontos para uso), poderá ver a divisão exata de proteínas, gorduras, carboidratos e calorias.

Qualquer pessoa que já tenha tentado preparar refeições no passado sabe o quanto essa informação é uma dor de cabeça para rastrear. Não tenha dor de cabeça induzida por macrotracking; obtenha a Escala de Nutrição de Bens Maiores.

Processador de alimentos DFP-14BCNY Cuisinart personalizado 14

A preparação das refeições certamente traz algumas provações e tribulações, e a menos importante delas é o tempo que leva para fatiar frutas e vegetais.

No entanto, um bom processador de alimentos elimina o incômodo da equação.

O processador de alimentos DFP-14BCNY Cuisinart Custom 14 pode fornecer cebolas picadas, tomates fatiados e alimentos em purê perfeito com o pressionar de um botão.

A ampla boca de carregamento que acomoda vegetais inteiros economiza tanto tempo que você nem vai querer olhar para uma faca e uma tábua de cortar novamente.

E, com capacidade para 14 xícaras e motor de 720 watts, este processador de alimentos Cuisinart é poderoso o suficiente para realizar o trabalho de preparação de refeições.

Recipientes para preparação de refeições Rubbermaid Brilliance

Seria muito difícil preparar a refeição sem recipientes para armazenar a comida. Porém, recipientes de plástico baratos são propensos a vazar, rachar e afetar o sabor de alguns alimentos armazenados em seu interior.

Investir em um belo conjunto de pratos de vidro para preparação de refeições pode economizar dinheiro no futuro. Além disso, com os recipientes para preparação de refeições Rubbermaid Brilliance, você obtém tampas de vidro para facilitar a identificação das refeições na geladeira.

Esses recipientes de dois compartimentos para micro-ondas também são ótimos para controle de porções, permitindo que você divida um prato principal e um acompanhamento em cada recipiente.

Claro, se você fizer uma refeição grande, como um refogado, poderá facilmente preencher os dois compartimentos com um prato.

Além disso, o sistema de tampa inteligente à prova de vazamentos traz benefícios reais. Possui duas alças com trava para manter seus alimentos seguros e protegidos mesmo durante a viagem.

Utensílios de cozinha saudáveis ​​para quem gosta de doces

Só porque você está comendo de forma saudável não significa que você não gosta de sobremesa! O segredo é controlar quais doces você come, e esses aparelhos podem transformar uma farra que dura a noite toda em uma guloseima controlada.

Sorveteira Ninja NC301 CREAMi

Se você é um fanático por sorvete que se tornou um comedor saudável, o Ninja CREAMi é um salva-vidas.

Prepare meio litro com ingredientes como proteína em pó, um leite de sua escolha e todos os mix-ins que desejar (você pode enlouquecer aqui, adicionando uma pitada de cereal, seu doce favorito ou um punhado de frutas frescas para beijar seus desejos, adeus).

Em seguida, congele por 24 horas e coloque-o no Ninja CREAMi para obter uma xícara de sorvete suave e sedosa com ingredientes que você controla.

Você também pode fazer milkshakes, sorvetes, smoothies bowls e todos os tipos de outras delícias saudáveis ​​e saborosas. Como um bônus adicional, todas as peças e litros podem ser lavados na máquina de lavar louça. A limpeza fácil é o melhor tipo de limpeza.

Liquidificador Bala Mágica

Ninguém quer sujar um liquidificador grande para fazer um shake de proteína ou um smoothie de frutas. É exatamente por isso que existe o Magic Bullet Blender.

Não sei dizer quantas vezes usei este pequeno liquidificador para obter proteínas, creatina e vitaminas diárias.

Carregue um dos três recipientes incluídos com frutas, proteínas e leite ou água, depois enrosque as lâminas e pressione para combinar. É simples assim.

E, embora o Magic Bullet seja ótimo para satisfazer seus desejos por doces onde dói, também é uma ótima ferramenta para preparar molhos saborosos para servir no prato principal.

“Mas é adequado para máquina de lavar louça?” Pode apostar que é.

SodaStream Terra

Se você está tentando jogar o refrigerante convencional para o meio-fio, o SodaStream Terra oferece água com gás com sabor em segundos.

Você obtém controle sobre os níveis de carbonatação e sabor da sua bebida. Carregue um cilindro de Co2, coloque uma garrafa de gaseificação reutilizável e pressione o botão na parte superior para ver a mágica acontecer.

Depois de adquirir a máquina, você precisará substituir os cilindros e sabores de Co2 de vez em quando.

O custo dessas substituições pode ser uma desvantagem potencial – isto é, você não precisará mais pagar o preço cada vez maior dos pacotes de 12 se estiver procurando.

Conclusão: Coma Saudável em Casa

Fazer comida em casa e evitar restaurantes pode ser algo difícil de adquirir. Mas, com esses aparelhos de cozinha, você poderá preparar refeições deliciosas e de qualidade para ganhar músculos, perder peso e satisfazer sua vontade de comer doces.

O que eu perdi? Deixe-me saber nos comentários!